为锻造领域中一流企业努力
视听中心 企业文化 荣誉资质 锻造工艺 给力锻造有限公司

新闻详情|News

最全的四种基础羽毛球步伐都在这了

  由内容质量、互动评论、分享传播等多维度分值决定,勋章级别越高(

  好的羽毛球步伐,让你能够在场上游刃自如。有些朋友打球总是随便乱跑,不仅浪费了体力,球还总是打不好,下面通过动态图给你演示各种步伐。

  动作要领:双脚分开,脚跟微微抬起,双腿自然弯曲。

  动作要领:双脚交叉,左脚先移动,右脚移动到左脚的后脚跟交叉,左脚再移动

  动作要领:移动过程中,如果发现差一步才可以接到球,右脚可以跌跳一步。

  动作要领:左脚在后侧,先是一小步跟上,左脚蹬右脚跨

  二、前场上网步伐-正手准备动作:重心平稳,双腿膝盖自然弯曲;脚跟微微抬起,不要站死,要有弹跳感。

  右脚先出,左脚跟上,并步向前;身体展开,保持身体重心

  并步,最后一步比较关键;并步,最后一步的时候,脚跟先落地,最后脚尖落地,这样可以保持身体平稳。

  如果差一步才能接到球,就垫一步;并步的过程中,在空中垫一步,再去接球。

  最后一步要记住两点,第一点,脚跟先着地;第二点,膝盖不能向前,内侧腿弯大于九十度,膝盖如果向前,会挺不住且容易受伤

  三、前场上网步伐-反手1.反手网前球并步

2019-11-02 21:28:07  [返回]